きのうスイカゲームに苦戦して夜更かししたせいで、きょうは朝10時半に起床。
30代に入ってからの夜更かしは、やはり身体にこたえます笑
20代の頃に勤めていた会社は、午前と午後の交代勤務制でしたが、夜更かししてもまだ余裕があった気がします。
思い返してみれば、午後勤務で夜中の2時まで働いてから、そのまま朝の7時まで釣りに行くこともしばしばありました。(その日の午後も仕事)
いまそんなことしたら、絶対にダウンしそうなのでやりたくないですね(断言)
朝ごはんを食べて少し遊んでから、午後1時くらいにお昼を食べにくら寿司へ。
予約を取っていたので、並んでいる人を横目に、スムーズに入店することができました。
ポークステーキ屋さんでも思いましたが、いまはQRコードから注文できるんですね。
わざわざタッチパネルを占領しなくても、スマホがあれば各自でメニューを確認できるのは便利だと思いました。
ちなみにくら寿司の場合QRコードで注文すれば、スマホで550円以上の注文＋お皿５枚で2回分びっくらぽんを引けることが判明。
ガチで景品狙いたいなら、QRコードからの注文1択ですよ！笑
さいきんではスマホ決済も当たり前。スマホが無いと不便な世の中になってきていますね。
ちなみに僕は古風な人間なので、現金でやり取りしたい派です笑
ただいつかは日本もキャッシュレス決済普及率が高くなって、スマホ決済に慣れないといけないんでしょうね...。
昼食を食べた後は解散。家に帰って速攻お昼寝( ˘ω˘ )zzz...
1時間くらい寝ましたが、それだけでも結構からだの調子が良くなりました。
今回はスイカゲームのせいで夜更かししちゃいましたが、遅くても夜12時前には寝るようにします。絶対！(>_<)
体重 94.35kg (前日比＋1.0kg) BMI 36.4
昼食を食べ終えて帰宅してからの測定なので、あまり信用していません。
それでも数百ｇは増えてるんだろうなぁ...
ただ当分外食する予定はないので、ここからじっくり巻き返したいと思います。
朝食
仙台風芋煮
山形風芋煮
炊き込みご飯おにぎり(体感100ｇもなかった)
昼食
くら寿司 お寿司10皿
あおさみそ汁
茶碗蒸し
夜食
ご飯 100ｇ
野菜天ぷら
サバの塩焼き
みそ汁(なす、お麩)
運動前のデザート
コーヒー＋「森と蜂と」非加熱はちみつ(山藤)
写真を取り忘れたヽ*1ゝ
運動前のはちみつもダイエットに効果がありますが、コーヒーのカフェインにも脂肪燃焼効果が期待できるとのこと。
今回はコーヒーに合う「山藤」という品種をチョイス。
ぶっちゃけ最初ははちみつの風味を感じませんでしたが、最後のほうは花の香りをほのかに感じました。
はちみつ単体では、とても華やかで女性が好きそうな感じ。
ウォーキング30分前に飲んだので、明日の体重はすこし期待しておきます笑
運動
ウォーキング 約40分
きのう今日と、少し食べ過ぎてしまったので、長めにウォーキング。
長袖長ジャージを着用しましたが、すこし暑さを感じました。
以前までは30分近くも歩いていると疲れがありましたが、最近は余力を持て余し気味。
これはしっかり基礎体力が付いてきた証拠ですかね笑
後半は足の筋肉が温まってきたタイミングで少しスピードを上げたため、最終的には汗がいい感じにでました。
たぶん運動ではそれほど疲れていないのですが、いま眠気がいい感じにぶり返しています(¦3[___]
明日は本来休みなのですが、仕事が詰まっているので出社することにしました。
なので今日は早めに寝ようと思います。
皆様、よい夢を。おやすみなさい...。
カムバック、夜更かししても元気な体...( ；∀；)
*1:◎д◎
