はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.9.5

 

みなさま、お疲れさまです。2024年9月5日の報告です。 

 

 

体重78.45kg (前日比-0.30kg) BMI 30.3


 

 

朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

 

 

  

昼食 

おにぎり 2個 


 

 

夜食 

ご飯 120g

ギョーザ

ナスとピーマンの炒め物

野菜サラダ 

 

 

 

運動 

筋トレ