はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.8.26

 

みなさま、お疲れさまです。2024年8月26日の報告です。 

 

 

体重78.85kg (前日比+0.10kg) BMI 30.4 


 

 

朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 


 

  

昼食 

おにぎり 2個 


 

  

夜食 

ご飯 120g

ホッケの干物

野菜の天ぷら

みそ汁(なす、おくら)

 

 

 

運動 

散歩 約30分