みなさま、お疲れさまです。2024年5月30日の報告です。
体重79.20kg (前日比－0.35kg) BMI 30.6
朝食
ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)
マルチアミノサプリ
昼食
焼きそば
おにぎり(しその実)
目玉焼き
野菜サラダ
夜食
チャーハン
ハンバーグ
野菜サラダ
ポトフ
運動
ジョギング 約30分
明日から天気が崩れるらしいので、夜食後はジョギングをしてきました。
序盤で少し足をくじいてしまったせいもあり左足の膝を痛めてしまったのですが、後半からはあまり気にならなくなったため、走りきることができました。
ただ大きな怪我になると運動どころではないので、次からはあまり無理をしないように心がけたいと思います。
