はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.5.29 ここ最近では



みなさま、お疲れさまです。2024年5月29日の報告です。




体重79.55kg (前日比-0.20kg) BMI 30.7




朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ




昼食

ご飯 150g
肉じゃが
ハンバーグ

たまご焼き

野菜サラダ

梅干し

 

 

 

夜食

ご飯 120g
ジャーマンポテト
ハンバーグ

野菜サラダ

みそ汁(キャベツ、あぶら麩)

 

 

 

運動

ジョギング 約30分

 

 

 

今週は雨の日が多い予報という中、今日は1日晴れていたので夜食後にジョギングができました。

 

雨が降った次の日だったので湿度が高そうだと思っていたのですが、そこまでジメジメしておらず、ほどよく風もあったので数日前よりも走りやすかったです。

最近のジョギングの中では、一番集中して運動できたと思います。

 

明日の予報は晴れ夕方から曇りで、金~日曜日は確実に天気が崩れそうなので、2日続けて走ろうかと思っています。