みなさま、お疲れさまです。2024年5月24日の報告です。
体重79.75kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.8
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
野菜入りオムレツ
白身魚フライ
煮物
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
酢鶏(豚だと思ったら鶏肉だった笑)
ハンバーグ
野菜サラダ
みそ汁(ねぎ、わかめ、玉ねぎ、お麩)
運動
ジョギング 約30分
昨日の夜が蒸し蒸ししていたせいでなかなか寝付けず、今日は1日寝不足の状態ですごしていました。
休憩時間を全部お昼寝に使っていたのですが、最後のほうで1点仕事をやらかしてしまい、ちょっとモチベーションダウンです(´;ω;｀)
ジョギングの時も眠気が残っていたのですが、普段のペースが上手くつかめない状態だったので最初に飛ばし過ぎて後半バテてしまいました。
とりあえずなんとか走り切ったのですが、けっこう辛かったですね笑
仕事終わり後に無性にお腹も空きましたし、やはりダイエットをする上で寝不足は厄介な存在だと思いました。
