みなさま、お疲れさまです。2024年5月21日の報告です。
体重80.40kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.0
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
焼うどん
おにぎり(梅干し)
夜食
ご飯 120ｇ
焼きサバ
タケノコと山菜の煮物
野菜サラダ
みそ汁(麩、キャベツ、玉ねぎ)
運動
スクワット 50回
今日は急に入った仕事の対応で残業してしまったため、ジョギングする時間がありませんでした。ですので残業中にスクワットを行いました。
ちなみにですが1日過ごしてみて、足に痛みは感じなかったので、いい感じに回復していると思います。
だから本当は今日走りたかったんですよね...。仕事だから仕方がないとはいえ、ちょっとくやしいです。
とりあえず明日は問題なく定時で帰宅できると思うので、明日はジョギングできるように頑張りたいと思います。
